| Калорийность | 36 ккал. |
|---|---|
| Белки | 2 г. |
| Жиры | 0 г. |
| Углеводы | 6 г. |
| Варить | 10 мин. |
| Жарить | 8 мин. |
| Тушить | 25 мин. |
| Запекать | 30 мин. |
Это травянистое растение с плоскими и жесткими листьями. Часто при приготовлении блюд используется стебель – белая базальная часть растения или молодые листья. Содержит витамины группы B, C, богат калием, магнием, железом, фосфором и эфирными маслами. Способствует очищению крови. Лук-порей имеет мягкий и приятный вкус, гораздо более деликатный, чем у других видов лука. Добавляется в супы, салаты, используется в качестве начинки для пирогов и запеканок в сочетании с яйцами и грибами. Часто лук-порей фаршируют овощами, мясным фаршем, крупами. Лук-порей можно варить, жарить, тушить, запекать в духовке или на гриле.