Ингредиенты

Лук-порей

Лук-порей

Калорийность 36 ккал.
Белки 2 г.
Жиры 0 г.
Углеводы 6 г.
Варить 10 мин.
Жарить 8 мин.
Тушить 25 мин.
Запекать 30 мин.

Это травянистое растение с плоскими и жесткими листьями. Часто при приготовлении блюд используется стебель – белая базальная часть растения или молодые листья. Содержит витамины группы B, C, богат калием, магнием, железом, фосфором и эфирными маслами. Способствует очищению крови. Лук-порей имеет мягкий и приятный вкус, гораздо более деликатный, чем у других видов лука. Добавляется в супы, салаты, используется в качестве начинки для пирогов и запеканок в сочетании с яйцами и грибами. Часто лук-порей фаршируют овощами, мясным фаршем, крупами. Лук-порей можно варить, жарить, тушить, запекать в духовке или на гриле.

Сопутствующие продукты

Рецепты с этим продуктом