Ингредиенты

Куриное бедро

Куриное бедро

Калорийность 185 ккал.
Белки 21 г.
Жиры 11 г.
Варить 30 мин.
Жарить 40 мин.
Тушить 25 мин.
Запекать 35 мин.

Часть куриной тушки, расположенная выше голени на бедренной кости. Бедра имеют темный цвет и считаются самым сочным, плотным и вкусным куриным мясом. Бедро является не самым диетическим, но здоровым мясом. Это источник легкоусвояемого белка, содержит витамины групп В, А, С, Е, РР, калий, цинк, железо, фосфор и натрий, аминокислоты. Бедра можно варить, жарить, рубить, готовить на гриле, на пару. Из них получаются вкусные бульоны и супы, бедра добавляют в салаты, из них готовят плов и шашлыки, фарш из бедер используют для котлет, начинки для пирогов и блинчиков, фаршируют чем угодно.

Рецепты с этим продуктом